เพิ่มพลังบนเตียงกับ 5 จุด ออกกำลังกายเพิ่มพลังเซ็กส์ ฟินเฟิร์มฟิต
ใครว่าการออกกำลังกายจะเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายเราสมบูรณ์และแข็งแรงเพียงเท่านั้น เชื่อว่าหลายๆ คนยังไม่รู้ว่านอกจากผลประโยชน์ที่ทำให้เราหุ่นดี มีสุขภาพที่แข็งแรงแล้ว มันยังทำให้เรื่องบนเตียงของเราไปไกลได้อีกขั้นอีกด้วยนะ ซึ่งวันนี้เราจะขอแนะนำท่าออกกำลังกายที่จะทำให้พลังงาน ความยืดหยุ่น และพลังที่จะต่อยอดลีลาบนเตียงของเราให้ไปได้ไกลกว่าเดิมนั่นเอง และนี่คือ 5 การ ออกกำลังกายเพิ่มพลังเซ็กส์ ที่เราอยากนำเสนอ
ออกกำลังกายแบบ Weight training เพื่อแรงขับทางเพศที่ดี
โดยการออกกำลังกายแบบ Weight training มันจะช่วยให้ร่างกายสร้างฮอร์โมน testosterone ออกมา และ ยิ่งมีฮอร์โมน testosterone มากเท่าไหร่แรงขับทางเพศก็ยิ่งมากขึ้น ทั้งหุ่นดี และ เซ็กส์ดี เรียกว่ายิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัวเลยก็ว่าได้ โดยเราขอแนะนำให้ลองท่า Bench presses, pull-ups, Military presses และ squats ครับ
เพิ่มพลังงานความอึดด้วยการออกกำลังกายแบบ Cardio
การออกกำลังกายแบบ Weight training มันก็ดีในเรื่องสร้างกล้าม แต่ว่ามันจะไม่ช่วยเราในเรื่องพลังงานความอึด ซึ่งถ้าเราไม่มีร่างกายที่สามารถเก็บพลังงานได้เยอะ ความอึดเราก็จะไม่เยอะ เพราะการออกกำลังกายแบบ cardio จะทำให้หัวใจเราสูบฉีด และสามารถรับการใช้พลังงานที่เยอะได้มากขึ้น เราขอแนะนำให้ไปวิ่งอย่างน้อยซัก 30 นาที ทุกวัน ไม่ว่าจะบนลู่หรือวิ่งตามสวนสาธารณะก็ได้ เพียงแค่หนึ่งเดือน แล้วคุณจะพบว่าร่างกายคุณมีพลังงานมากขึ้น ไม่เหนื่อยง่ายเหมือนเมื่อก่อน
ทำให้หน้าท้องเราแข็งแรงขึ้นด้วยการเล่นแกนกลางลำตัว
การออกกำลังกายในท่า Back raises, leg raises และ sit-ups จะช่วยเราในเรื่องหน้าท้องให้แข็งแรงขึ้น ซึ่งนั่นจะช่วยให้เราสามารถควบคุมหน้าท้องของเราในการบัมพ์กระแทกในขณะบรรเลงเพลงรักได้ดีขึ้น อีกทั้งมันยังช่วยกำจัดพุงพลุ้ยๆ ที่มาคอยขวางทางปืนของเราได้อีกด้วยนะ
ควบคุมการเคลื่อนไหวของเราด้วยพิลาทิส
พิลาทิสไม่ได้แค่เป็นการสร้างกล้ามเนื้อและหุ่นที่ดูดีให้กับเรา แต่มันยังสามารถทำให้เราควบคุมกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของตัวเองในขณะร่วมรัก (หรือในชีวิตประจำวัน) ได้เป็นอย่างดีเลยด้วย
ป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นท่ายากต่างๆ ด้วยความยืดหยุ่น
โยคะจะทำให้เรามีร่างกายที่ยืดหยุ่น และยังสามารถสร้างความมั่นใจในการเคลื่อนไหวระหว่างบรรเลงเพลงรักบนเตียงได้ด้วย อีกทั้งด้วยเทคนิคการหายใจที่ถูกต้อง และการเคลื่อนไหวที่แข็งแรง มันจะไม่ทำให้เราเหนื่อยง่ายในขณะปฏิบัติกิจ รับรองเราจะทั้งอึดทั้งทนจนแฟนสาวต้องปลื้มแน่นอน
เนื้อหาโดย Men.MThai
3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ ใครที่ไม่อยากวุ่นวายอะไรเยอะแยะในการออกกำลังกาย ลองทำตามดูนะ 3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ การออกกำลังกายให้เบิร์นหนักๆ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักๆ อะไรที่มันดูเอ็กซ์ตรีมเสมอไป การออกกำลังกายแบบง่ายๆ บางครั้งก็เบิร์นได้หนักมากพอๆ กับการเล่นอะไรเอ็กซ์ตรีมเลยเหมือนกันนะ โดยครั้งนี้
เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี อะไรก็ได้แต่ขอแค่อย่าให้ลงพุงก็พอแล้ว เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี เอาจริงๆ เมื่ออายุมากขึ้นหนุ่มๆ หลายคนอาจจะไม่ได้โฟกัสตรงส่วนกล้ามเนื้อมากเหมือนสมัยยังหนุ่ม ขอแค่ไม่มีพุงแค่นี้ก็โอเคแล้วจริงมั้ย? โดยในครั้งนี้เราก็ได้รวบรวมเคล็ดลับการลดพุงง่ายๆ และถูกวิธีมาให้เพื่อนๆ ที่กำลังมีปัญหากังวลเรื่องห่วงยางมาฝากกัน เอาไปทำตามรับรองว่าดูดีไม่ลงพุงแน่นอน
7 ข้อควรรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่ สนับสนุนเนื้อหา ในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง
7 ข้อควรรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่ สนับสนุนเนื้อหา ในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 5 ท่า ออกกำลังกายเพิ่มพลังเซ็กส์ ทั้งเฟิร์มทั้งอึดแบบ 2 in 1
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น